Alimentos que poseen vitaminas y minerales

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Respecto a la leche, la congelación puede reducir su contenido de vitamina B6. Francisco María García.

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Receta de carne blanca en video. La importancia de los minerales Los minerales son esenciales para mantener la salud de nuestro organismo.

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Espinacas, brócoli, kale y otras verduras de hoja verde Todos sabemos que debemos incorporar las verduras a nuestra alimentación diaria, tanto crudas como cocidas. Especias El hierro también es un mineral que encontramos en especias como el tomillo, el orégano y el laurel.

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Los minerales se encuentran en el suelo y rocas en la naturaleza. La falta de tan sólo alguno de estos elementos puede causar un desequilibrio en nuestra salud. El blog de la Oftalmología.

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No pasa nada si comes patatas fritas o galletas de vez en cuando, pero no es bueno pasarte de la raya con este tipo de alimentos, de alto contenido calórico y muy poco valor nutricional. Para elegir alimentos saludables, lee las etiquetas de sus envases y escoge alimentos de elevado contenido en vitaminas y minerales.

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